Tout muscle-up propre commence par un bon engagement des scapulas. Ça permet « d’activer » ton dos à fond et de générer un max de puissance pour passer au-dessus de la barre. Si tu ne maîtrises pas cet engagement, tu ne pourras jamais tirer efficacement et tes reps seront limitées. Dans mon programme, on travaille spécifiquement ce point pour que tu sois capable de fournir toute ta force dès le début du mouvement. 👉 Si tu veux maîtriser le muscle-up strict et explosif, le lien du programme est
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Deviens le boss des muscle up. C’est la partie 1, abonne-toi pour pas rater les 2 autres parce que c’est pépite. #muscleup #streetworkout #calisthenics #streetlifting #pullups
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