Ivan Golovko erklärt, wie man mit einer einfachen Übung gezielt auf das Iliosakralgelenk (ISG) einwirken kann. Durch einen Ausfallschritt und gezielte Vor- und Rückneigung im schmerzhaften Bereich lässt sich das Gelenk durch muskulären Zug in eine bessere Position bringen. Diese Technik kann helfen, Schmerzen zu lindern und die Funktion des ISG nachhaltig zu verbessern. #isg #isgschmerzen #isgübungen #rückenschmerzen #isgselbsthilfe #isgschmerzlindern ------ Rechtliches: Die Inhalte dienen der a
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