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Treino de sprint com vara da treinadora: como correr mais forte
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O sprint com carga, ou nosso famoso treino de tração é uma das melhores opções para o ganho de velocidade. . No final da legenda tem o ouro. . Com ele desenvolvemos o treino de força de uma maneira extremamente específica ao futebol. . Porém temos que tomar cuidado com os seguintes erros: . 1. Tração parado: Nele você não empurra o chão e projeta seu corpo pra frente como vai ser exigido no jogo e acaba se tornando um exercício medíocre para desenvolvimento de força e velocidade. . 2. Tração com
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