Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode. Sie fokussiert sich auf das Powerhouse - so nennt sie den Beckenboden. Dessen Muskulatur wird durch die richtige Atmung während der Übungen laufend durch ...

Nach der Schwangerschaft ist der Beckenboden oft geschwächt, doch eine starke Muskulatur ist entscheidend für die Stabilität der Organe. Pilates-Coach Juliana Afram führt in diesem Video durch ein ...

Mit Geräten oder auf der Matte: Pilates ist vielseitig und liegt im Trend. Doch wie gesund ist die Sportart wirklich? Was wird dabei besonders gut trainiert? Und gegen welche Beschwerden hilft Pilates ...