Para quien no esté familiarizado con el concepto, la zona 2 forma parte del denominado entrenamiento por zonas de frecuencia cardíaca y consiste en entrenar a un 60 o 70 por ciento de la frecuencia ...

Borja Quiroga vuelve a poner el foco sobre la salud y el envejecimiento: moverse de forma regular no es opcional, es una de las mejores inversiones que se pueden hacer para el organismo. En una ...

¿Y si te dijéramos que para hacer un entrenamiento de cardio en zona 2 no hace falta correr? Es decir, se puede programar perfectamente una carrera suave, pero para muchas personas puede ser algo poco ...